Gepubliceerd op 27 oktober 2019 Laatst bijgewerkt op 10 juni 2025 Body Power Comments Off
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, is iets waar veel vrouwen vanaf willen. Maar hoe kom je daar nou vanaf? Er bestaan geen wondermiddeltjes tegen Cellulitis. Dus al die dure crèmes kan je lekker in de schappen laten staan! Maar er is goed nieuws: je kan er wel wat tegen doen. Zo zijn bepaalde etenswaren en smoothies die zouden moeten helpen om cellulite te verminderen en tegen te gaan, maar wat eigenlijk het beste werkt is sporten, sporten en nog eens sporten.
Helemaal voorkomen kan je cellulitis nooit, maar je kunt met de juiste fitnessoefeningen wel de kans kleiner maken dat je er last van krijgt en de cellulitis zelfs verminderen.
Wat zijn de oorzaken van cellulite?
Het probleem met cellulite s is dat er veel verschillende oorzaken voor zijn. Zo kunnen je dieet en je leefstijl grote oorzaken zijn voor je cellulitis problemen. Een veel voorkomend oorzaak voor cellulite is roken. Roken zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen. Mensen die veel zitten kunnen zo ook een aanleg krijgen voor cellulite. Zitten zorgt voor een gebrekkige bloedsomloop. Erfelijke factoren kunnen er ook voor zorgen dat vetcellen in het onderhuids vetweefsel groeien en Cellulite zich vormt.
Ook kunnen bepaalde medicijnen zoals de pil, het natuurlijke zuiveringssysteem van het lichaam verstoren. Dit zorgt dan voor een verminderde afvoer van afvalstoffen. Te veel junkfood en kant-en klaar producten met te veel suiker en vet zorgen ook voor gifstoffen die zich vastzetten in het vetweefsel.
Is cellulite te voorkomen?
Om cellulite te voorkomen en aan te pakken is een goed bloedcirculatie erg belangrijk. Fitness waarbij je aan je conditie werkt en je bloed laat stromen, zoals cardiofitness, kan daarom helpen. Spinning, steppen en hardlopen op de loopband werken allemaal tegen cellulitis. Met fietsen moet je een beetje uitkijken, omdat er daarbij druk ontstaat op de plek van het zadel, waardoor de doorbloeding van de billen juist gehinderd kan worden. Daarbij is het belangrijk om met fitnessoefeningen de spieren te trainen in de gebieden met cellulitis, vaak de billen en de bovenbenen.
Ervaring heeft geleerd dat als men 3x per week aan hardlopen, krachttraining of een ander belastend sport voor het lichaam doet, de cellulitis aanmerkelijk minder wordt. Daarnaast dient een gezonde voeding als vast basis in het dagelijkse patroon te worden ingepast. Dat wil zeggen voldoende groente en fruit en niet teveel verzadigde vetten.
Voeding en cellulite
Een gezond, normaal en eiwitrijk voedingspatroon is erg belangrijk in de strijd tegen cellulite. Zorg dat je zo min mogelijk bewerkte levensmiddelen en voeding waar veel zout of suiker in zit binnen krijgt. Vocht is bovendien ook van heel groot belang. Drink dagelijks ten minste 2 liter water. Verder zijn vitamines en mineralen van groot belang.
Eet veel eiwitten om Cellulite te voorkomen
Het eten van voldoende eiwitten is erg belangrijk bij het voorkomen en bestrijden van cellulite. Eiwitten zorgen er voor dat je spieren sneller herstellen en je ook sneller spierweefsel opbouwt. En dit betekent sneller een strakkere huid. Dus zorg echt dat je voldoende eiwitten eet en drinkt.
Cellulite en afvallen
Afvallen, bijna elk vrouw is er wel een paar keer in haar leven mee bezig, maar dit doen ze vaak heel erg verkeerd. Ze volgen een crashdieet en hongeren zich compleet uit. En drinken dan ook nog eens heel erg weinig water. Het gevolg is spierafbraak en vochttekort. en dit is een geweldige combinatie om cellulite te krijgen en zelfs te verergeren om er nooit meer van af te komen.
Cellulite wegtrainen
De juiste fitness oefeningen kunnen je zeker helpen de kans op cellulite te verkleinen. En zelfs om er vanaf te komen. Dus als je graag van je Cellulite af wilt komen , gebruik dan het onderstaande fitness schema speciaal voor je billen en benen.
Als je minder last van cellulite wilt hebben dan is gezond eten en bewegen erg belangrijk, maar ook bepaalde supplementen kunnen een positieve bijdragen leveren aan het verminderen van cellulite. wij adviseren de Fish Collagen van XXL Nutrition.
Hoe kom ik van Cellulite af
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, is iets waar veel vrouwen vanaf willen. Maar hoe kom je daar nou vanaf? Er bestaan geen wondermiddeltjes tegen Cellulitis. Dus al die dure crèmes kan je lekker in de schappen laten staan! Maar er is goed nieuws: je kan er wel wat tegen doen. Zo zijn bepaalde etenswaren en smoothies die zouden moeten helpen om cellulite te verminderen en tegen te gaan, maar wat eigenlijk het beste werkt is sporten, sporten en nog eens sporten.
Helemaal voorkomen kan je cellulitis nooit, maar je kunt met de juiste fitnessoefeningen wel de kans kleiner maken dat je er last van krijgt en de cellulitis zelfs verminderen.
Wat zijn de oorzaken van cellulite?
Het probleem met cellulite s is dat er veel verschillende oorzaken voor zijn. Zo kunnen je dieet en je leefstijl grote oorzaken zijn voor je cellulitis problemen. Een veel voorkomend oorzaak voor cellulite is roken. Roken zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen. Mensen die veel zitten kunnen zo ook een aanleg krijgen voor cellulite. Zitten zorgt voor een gebrekkige bloedsomloop. Erfelijke factoren kunnen er ook voor zorgen dat vetcellen in het onderhuids vetweefsel groeien en Cellulite zich vormt.
Ook kunnen bepaalde medicijnen zoals de pil, het natuurlijke zuiveringssysteem van het lichaam verstoren. Dit zorgt dan voor een verminderde afvoer van afvalstoffen. Te veel junkfood en kant-en klaar producten met te veel suiker en vet zorgen ook voor gifstoffen die zich vastzetten in het vetweefsel.
Is cellulite te voorkomen?
Om cellulite te voorkomen en aan te pakken is een goed bloedcirculatie erg belangrijk. Fitness waarbij je aan je conditie werkt en je bloed laat stromen, zoals cardiofitness, kan daarom helpen. Spinning, steppen en hardlopen op de loopband werken allemaal tegen cellulitis. Met fietsen moet je een beetje uitkijken, omdat er daarbij druk ontstaat op de plek van het zadel, waardoor de doorbloeding van de billen juist gehinderd kan worden. Daarbij is het belangrijk om met fitnessoefeningen de spieren te trainen in de gebieden met cellulitis, vaak de billen en de bovenbenen.
Ervaring heeft geleerd dat als men 3x per week aan hardlopen, krachttraining of een ander belastend sport voor het lichaam doet, de cellulitis aanmerkelijk minder wordt. Daarnaast dient een gezonde voeding als vast basis in het dagelijkse patroon te worden ingepast. Dat wil zeggen voldoende groente en fruit en niet teveel verzadigde vetten.
Voeding en cellulite
Een gezond, normaal en eiwitrijk voedingspatroon is erg belangrijk in de strijd tegen cellulite. Zorg dat je zo min mogelijk bewerkte levensmiddelen en voeding waar veel zout of suiker in zit binnen krijgt. Vocht is bovendien ook van heel groot belang. Drink dagelijks ten minste 2 liter water. Verder zijn vitamines en mineralen van groot belang.
Eet veel eiwitten om Cellulite te voorkomen
Het eten van voldoende eiwitten is erg belangrijk bij het voorkomen en bestrijden van cellulite. Eiwitten zorgen er voor dat je spieren sneller herstellen en je ook sneller spierweefsel opbouwt. En dit betekent sneller een strakkere huid. Dus zorg echt dat je voldoende eiwitten eet en drinkt.
Cellulite en afvallen
Afvallen, bijna elk vrouw is er wel een paar keer in haar leven mee bezig, maar dit doen ze vaak heel erg verkeerd. Ze volgen een crashdieet en hongeren zich compleet uit. En drinken dan ook nog eens heel erg weinig water. Het gevolg is spierafbraak en vochttekort. en dit is een geweldige combinatie om cellulite te krijgen en zelfs te verergeren om er nooit meer van af te komen.
Cellulite wegtrainen
De juiste fitness oefeningen kunnen je zeker helpen de kans op cellulite te verkleinen. En zelfs om er vanaf te komen. Dus als je graag van je Cellulite af wilt komen , gebruik dan het onderstaande fitness schema speciaal voor je billen en benen.
Supplementen die helpen tegen cellulite
Als je minder last van cellulite wilt hebben dan is gezond eten en bewegen erg belangrijk, maar ook bepaalde supplementen kunnen een positieve bijdragen leveren aan het verminderen van cellulite. wij adviseren de Fish Collagen van XXL Nutrition.
Vis Collagen
Collagen Beauty
Body & Power
Expert in voeding en fitness
Zoeken
Wil jij snel afvallen?
Wil jij ook snel afvallen en snel vet verbranden, probeer dan nu onze eetschema’s op maat! LEES VERDER >>
Blog Categorieën