Categorie: Fitness Schema’s

Ashley Nocera is een van de bekendste professional Bikini Athlete uit America. En daarnaast is ze ook een grote hype op instagram en YouTube, maar dit succes is niet komen aanwaaien, daar heeft ze flink wat tijd in de sportschool en energie in moeten steken, maar het resultaat mag er zijn want Ashley Nocera heeft…

Ben jij op zoek naar een nieuwe, uitdagende en perfecte workout om mooie billen en benen te trainen? Een resistance band zou jou daarmee best een handje kunnen helpen! In plaats van met alleen lichaamsgewicht of losse gewichten te trainen, maak je met een resistance band jouw workout net een beetje zwaarder. Hierdoor zal ook…

Kun je afvallen met paardrijden? dat is een vraag die vaak hoort, want heel veel vrouwen houden van paarden en doen aan paardrijden, maar is paardrijden nu een goede manier van bewegen en om af te vallen? Paardrijden is een gezonde sport en bezigheid voor lichaam en geest en je kan er zeker wel van…

Snel afvallen willen we allemaal . En als je bezig bent met afvallen dan wil je het liefst dat binnen een aantal weken de kilo’s er vanaf vliegen, maar hoe hoe kun je snel afvallen? Het belang van gezonde voeding Voeding en beweging zijn twee natuurlijke factoren die je gewicht bepalen. Door voldoende te bewegen…

Meer spiermassa en minder vet plus een goede conditie: elke vrouw wil het, maar hoe krijg je het? En moet je voor elk van deze aparte doelen een andere aanpak aanhouden? Ons antwoord? De kettlebell swing. Er zijn niet veel oefeningen die zoveel effect sorteren als de Kettlebell Swing en het is een van de…

Of je het nu cutten of droog trainen noemt, in beide gevallen gaat het om hetzelfde: lichaamsvet verbranden terwijl je zoveel mogelijk spiermassa behoudt.Cutten is niet meer dan het creëren van een energietekort waardoor je vet verliest.Wanneer je slankere benen wilt, strakkere armen wilt, meer definitie in je rug wilt zien of een mooie sexy…