Hoe kom je van je dikke billen af

Dikke billen is iets waar heel veel vrouwen last van hebben en de meeste willen er dan ook graag heel snel vanaf. Maar elke vrouw is anders en ook de bouw van elke vrouw is anders. En zelfs waar je vet opslaat is verschillend per vrouw. En je vet opslag is ook nog eens genetisch bepaald, want Komen er in jouw familie veel vrouwen voor met dikke billen dan loop je de kans dat ook jij vooral rondom je billen vet gaat opslaan en ook uiteindelijk dikken billen gaat krijgen. In deze blog leggen we je uit hoe ook jij van je dikke billen afkomt.

Hoe ontstaan dikke billen?

Een ongezonde leefstijl zoals ongezond eten en weinig bewegen is een van de grootste oorzaken van dikke billen. Ook een verstoorde hormoonhuishouding kan zorgen voor plaatselijke vetophoping bij vrouwen. Dit is vaak genetisch bepaald.

Dikke billen door oestrogeendominantie

Oestrogeendominantie is iets waar veel vrouwen onbewust last van hebben. De gemiddelde vrouw produceert een gemiddelde hoeveelheid oestrogeen en een gemiddelde hoeveelheid progesteron. Door de maand heen fluctueert de hoeveelheid oestrogeen onder invloed van progesteron altijd, maar bij de ene vrouw kan het oestrogeenniveau altijd wat hoger of lager zijn dan dat van de andere vrouw. Bij sommige vrouwen is het oestrogeengehalte zelfs extreem hoog. Dit noemt men oestrogeendominantie. Vrouwen met een ongezonde leefstijl, regelmatig stress en overgewicht hebben vaak ook te maken met een Oestrogeendominantie. En deze hebben dan ook de meeste kans op dikke billen. Zorg dus dat je gezond eet en voldoende beweegt. En als je wilt afvallen doe dit dan niet met een crashdieet want hier maak je het alleen maar erger mee. Het beste kun je afvallen met een gezond en eiwitrijk voedingspatroon.

Dikke billen door stress

In het dagelijks leven van een vrouw is stress bijna onvermijdelijk. Ze hebben vaak een drukke baan en moeten daar naast vaak een heel huishouden en gezin draaiende houden. Helaas zorgt deze overmatige stress voor een teveel aan het hormoon cortisol in het lichaam, wat voor een toename van oestrogeen zorgt. En ook hier door verhoog je dus de kans op dikke billen. Zorg dus ook voor voldoende rust en ontspanning.

Hoe kom je snel van je dikke billen af?

Om snel van je dikke billen af te komen is een beetje afhankelijk van wat voor soort dikke billen jij hebt. heb je bijvoorbeeld een ronde billen waarbij het vet zich vaak bovenaan de bilspieren verzameld dan kun je heel snel van je overtollige vet op je billen af zijn, maar heb jij vierkante of V-vormige billen dan wordt het een stuk moeilijker.

vierkante billen ontstaan omdat er zich vet heeft opgehoopt rondom de taille. Ook kan het zijn dat je bilspieren zich simpelweg niet voldoende hebben ontwikkeld omdat je niet voldoende sport of omdat je tijdens het sporten meer richt op het ontwikkelen van een slanke taille en je geen aandacht aan het trainen van je billen besteed. Door het goed trainen van je billen zal de vierkante vorm snel veranderen en je vierkante billen verdwijnen.

Veel vrouwen krijgen na de overgang een v-vormig achterwerk. Omdat er minder oestrogeen wordt aangemaakt beweegt het vet zich van de billen naar andere gedeeltes van het lichaam. Dit is erg gevaarlijk, omdat dat betekent dat het risico op hart- en vaatziekten weer omhooggaat en dat het heel goed mogelijk is dat het vet rondom je organen is neergestreken. Tijd dus om te beginnen met het kwijtraken van die extra kilo’s.

Hoe kun je het beste je billen trainen

Je kan niet plaatselijk vet verbranden dus moet je zorgen dat je heel je lichaam traint, maar dan moet je natuurlijk wel de juiste oefeningen doen wil je echt succes hebben. Wij hebben een 3 daags schema speciaal voor vrouwen gemaakt waar mee ze heel hun lichaam trainen en natuurlijk ook de juiste oefeningen voor je billen.

Welke supplementen kun je hte beste gebruiken voor mooie billen?

Om van je dikke billen af te komen is training en gezonde voeding erg belangrijk, maar de juiste supplementen als aanvulling op je voeding ook. Wij raden het Booty Pakket van XXL Nutrition aan.