Vrouwen zijn nu eenmaal anders dan mannen, dus ze zouden ook anders moeten trainen. Wij hebben een aantal perfecte fitness schema;s voor vrouwen samengesteld om snel af te vallen, vet te verbranden en mooie spieren op te bouwen.
Meer spiermassa en minder vet plus een goede conditie: elke vrouw wil het, maar hoe krijg je het? En moet je voor elk van deze aparte doelen een andere aanpak aanhouden? Ons antwoord? De kettlebell swing. Er zijn niet veel oefeningen die zoveel effect sorteren als de Kettlebell Swing en het is een van de…
Of je het nu cutten of droog trainen noemt, in beide gevallen gaat het om hetzelfde: lichaamsvet verbranden terwijl je zoveel mogelijk spiermassa behoudt.Cutten is niet meer dan het creëren van een energietekort waardoor je vet verliest.Wanneer je slankere benen wilt, strakkere armen wilt, meer definitie in je rug wilt zien of een mooie sexy…
CrossFit is een geweldige manier om snel af te vallen en spiermassa op te bouwen en veel topsporters maar ook militairen en politiemensen uit de hele wereld doen aan CrossFit en gebruiken dit als enige manier van lichaamsbeweging om zowel fit en sterk te worden, maar hoe zit het dan met Fitness? Als je echt…
Full-body training is al jaren een populaire manier van trainen voor veel vrouwen. Het is voor veel vrouwen zelfs de beste manier om te trainen. Voor full-body training is 3 keer trainen per week voldoende. Bij een full-body training wordt er met name gebruik gemaakt van compound oefeningen. Deze oefeningen zorgen voor de meeste spiergroei.…
De meeste vrouwen willen geen sixpack, maar wel een mooi strakke platte buik en de meeste zijn dan ook heel druk in de sportschool bezig met het doen van situps en sommige proberen ook nog de speciale buikspierapparaten even uit, maar werken deze oefeningen en apparaten wel of zijn er betere oplossingen om een mooie…
Wil jij ook een slank lichaam van de zomer? Elke vrouw wil een mooi lichaam in de zomer. En de meeste beginnen daar vaak te laat mee waardoor het resultaat tegen valt. En degene die er wel op tijd mee begint doen het vaak verkeerd. Waar door het resultaat vaak ook tegen valt en alles…