Hoe kun je jouw metabolisme herstellen

Het metabolisme herstellen is iets wat veel vrouwen zouden moeten doen, want de meeste vrouwen hebben zonder dat ze het weten last van een traag of verstoord metabolisme. Hierdoor is afvallen bijna onmogelijk. Minder eten lijkt niet te helpen en meer sport scheelt hoog uit een paar gram per maand. Het metabolisme herstellen is voor deze dames erg belangrijk als ze gezond willen afvallen en vet verbranden, want het is namelijk onmogelijk om gezond gewicht te verliezen en vet te verbranden zolang je metabolisme niet op orde is. Maar hoe kun je nu het beste op een gezonde manier je metabolisme herstellen?

Wat is het metabolisme?

Met metabolisme wordt je stofwisseling bedoeld. Dit is het proces van aanvoer van bouwstoffen en afvoer van afvalstoffen met het produceren van energie als doel. De snelheid van de stofwisseling is dus eigenlijk de hoeveelheid energie die het lichaam verbrandt om zich zelf te onderhouden. Veel vrouwen geven vaak hun stofwisseling de schuld van eventueel overgewicht. En dat is misschien ook niet helemaal onterecht. Veel vrouwen hebben namelijk last van een traag of verstoord metabolisme. En dit hebben ze vaak zonder dat ze het in de gaten hadden zelf veroorzaakt.

Kenmerken van een traag of verstoord metabolisme.

Heb je last van de onderstaande kenmerken dan heb je waarschijnlijk een traag of verstoord metabolisme. Het zo snel mogelijk herstellen zal deze problemen oplossen.
1) Je verliest weinig tot geen gewicht met een dieet.
2) Je komt snel en makkelijk aan in gewicht
3) Je sport voldoende en eet gezond, maar je verliest geen gewicht
4) Je hebt hongerbuien

Hoe krijg je een traag metabolisme?

Bijna elke vrouw doet wel eens een dieet om wat kilo’s kwijt te raken, maar heel veel gaan dan echt een tijdje heel weinig eten en drinken. Op deze manier zal je lichaam denken dat er geen eten beschikbaar is. Als beschermingsmechanisme wordt dan je metabolisme vrijwel uitgezet en val je hierdoor niet af. Vaak gaan deze dames dan teleurgesteld weer over op het eetpatroon wat ze voor het dieet hadden, maar je metabolisme schakelt niet zo maar mee. En het gevolg is dat je nog meer en sneller gaat aankomen. En in deze vicieuze cirkel blijven heel veel vrouwen hangen. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken moet je dus je metabolisme herstellen.

Verstoorde hormoonhuishouding

Als je metabolisme niet goed werkt dan kun je er vanuit gaan dat ook je hormoonhuishouding flink door elkaar is. En dit zal het afvallen zeker niet ten goede komen want je hormonen zijn het besturingssysteem van je lichaam. En ze hebben op alles invloed in je lichaam. Als je een verstoorde hormoonhuishouding hebt dan heb je dus ook veel last van het stresshormoon cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat je nog meer en nog sneller gaat aankomen. Je metabolisme herstellen is dus van groot belang om ook je hormoonhuishouding weer op orde te krijgen.

Hoe kun je jouw metabolisme herstellen

Het belangrijkste om je metabolisme te herstellen is je voeding. Je zal meer moeten gaan eten, maar dit zal stap voor stap moeten gebeuren want je lichaam is tijdens een verstoord metabolisme net een spons. Ha je direct weer veel eten dan zal het alles gaan opslaan als vet. En dit wil je niet want je wil juist afvallen. Om dit probleem te voorkomen is het belangrijk dat je jouw calorieinname langzaam verhoogd. Als je bijvoorbeeld nu 800 kcal per dag eet, is het verstandig om je metabolisme te herstellen door elke week 100 kcal meer te eten. En werk dan toe na een dagelijkse calorieinname van minimaal 1250 /1500 kcal. Dit betekend dat je dus een aantal weken bezig bent om je metabolisme te herstellen. En je niet veel moet verwachten van het afvallen in deze periode, maar daarna krijg je voor de rest van je leven je metabolisme terug. En is gezond afvallen en vet verbrandden weer een succes. Mits je gezond blijft eten en bewegen.

Ontgiften om je metabolisme te herstellen

Om je metabolisme te herstellen is het belangrijk dat je ook je lichaam ontgift om te zorgen dat in deze periode ook je gifstoffen afgevoerd worden. Dit zal een extra ondersteuning zijn om je metabolisme maar ook je hormoonhuishouding weer in orde te krijgen. Een goede detox, Curcumine en Women’s multi is dus erg belangrijk in de ondersteuning van het herstellen van je hormoonhuishouding en metabolisme.