Gepubliceerd op 15 juni 2019 Laatst bijgewerkt op 5 juni 2025 Body Power Comments Off
Cut fitness schema voor vrouwen: Of je het nu cutten of droog trainen noemt, in beide gevallen gaat het om hetzelfde: lichaamsvet verbranden terwijl je zoveel mogelijk spiermassa behoudt.Cutten is niet meer dan het creëren van een energietekort waardoor je vet verliest.Wanneer je slankere benen wilt, strakkere armen wilt, meer definitie in je rug wilt zien of een mooie platte buik wilt hebben, zul je moeten cutten. Je moet vet verliezen om dat te verkrijgen en daarvoor moet je een energietekort creëren.
Wat is het belangrijkste onderdeel van het Cut fitness schema voor vrouwen
Veel vrouwen maken de zelfde fout en gaan zo weinig mogelijk eten zonder te weten wat ze eten en hoeveel en dat is de grootste fout die je kunt maken Zo weet je niet wat je binnen krijgt. Food is the key, dus een voedingsschema is stap 1.
De twee belangrijkste macro’s zijn eiwit en vet. Voor eiwit geldt een minimum van 1.8 gram per kg/lichaamsgewicht maar zou je eventueel tijdens de cut iets kunnen verhogen. Vet wordt vaak verwaarloosd, vooral tijdens het cutten, terwijl vetten juist van groot belang zijn voor optimale prestaties. Wanneer je te weinig vetten eet heeft dit een negatieve invloed op o.a. je testosterongehalte en spiermassa. Haal daarom zo’n 40% van je calorieën uit vet.
Het Cut fitness Schema voor vrouwen
De 2e stap die belangrijk is bij het cutten is een goed fitness schema en nu kun je natuurlijk een simpel en makkelijk schema pakken uit de sportschool maar geloof me daar ga je het niet mee redden. Omdat het internet vol staat met schema’s om te cutten voor mannen kan ik begrijpen dat je als vrouw door de bomen het bos niet meer ziet daarom heb ik het onderstaande schema speciaal samengesteld voor jullie zodat je dit keer wel echt je doel gaat bereiken!
Stap 3 van een goede cut periode zijn supplementen want buiten je voeding en het juiste trainingsschema zijn de juiste supplementen ook heel erg belangrijk daarom geven wij hier onder een advies welke supplementen je het beste dagelijks kunt gebruiken als je aan het cutten bent.
Cut fitness schema voor vrouwen
Cut fitness schema voor vrouwen: Of je het nu cutten of droog trainen noemt, in beide gevallen gaat het om hetzelfde: lichaamsvet verbranden terwijl je zoveel mogelijk spiermassa behoudt.Cutten is niet meer dan het creëren van een energietekort waardoor je vet verliest.Wanneer je slankere benen wilt, strakkere armen wilt, meer definitie in je rug wilt zien of een mooie platte buik wilt hebben, zul je moeten cutten. Je moet vet verliezen om dat te verkrijgen en daarvoor moet je een energietekort creëren.
Wat is het belangrijkste onderdeel van het Cut fitness schema voor vrouwen
Veel vrouwen maken de zelfde fout en gaan zo weinig mogelijk eten zonder te weten wat ze eten en hoeveel en dat is de grootste fout die je kunt maken Zo weet je niet wat je binnen krijgt. Food is the key, dus een voedingsschema is stap 1.
De macroverdeling tijdens cutten
De twee belangrijkste macro’s zijn eiwit en vet. Voor eiwit geldt een minimum van 1.8 gram per kg/lichaamsgewicht maar zou je eventueel tijdens de cut iets kunnen verhogen. Vet wordt vaak verwaarloosd, vooral tijdens het cutten, terwijl vetten juist van groot belang zijn voor optimale prestaties. Wanneer je te weinig vetten eet heeft dit een negatieve invloed op o.a. je testosterongehalte en spiermassa. Haal daarom zo’n 40% van je calorieën uit vet.
Het Cut fitness Schema voor vrouwen
De 2e stap die belangrijk is bij het cutten is een goed fitness schema en nu kun je natuurlijk een simpel en makkelijk schema pakken uit de sportschool maar geloof me daar ga je het niet mee redden. Omdat het internet vol staat met schema’s om te cutten voor mannen kan ik begrijpen dat je als vrouw door de bomen het bos niet meer ziet daarom heb ik het onderstaande schema speciaal samengesteld voor jullie zodat je dit keer wel echt je doel gaat bereiken!
Voedingssupplementen om te cutten
Stap 3 van een goede cut periode zijn supplementen want buiten je voeding en het juiste trainingsschema zijn de juiste supplementen ook heel erg belangrijk daarom geven wij hier onder een advies welke supplementen je het beste dagelijks kunt gebruiken als je aan het cutten bent.
Afslankpakket vrouw
Spieropbouw pakket
Body & Power
Expert in voeding en fitness
Zoeken
Wil jij snel afvallen?
Wil jij ook snel afvallen en snel vet verbranden, probeer dan nu onze eetschema’s op maat! LEES VERDER >>
Blog Categorieën