Een Split fitness schema is erg populair bij vrouwen die graag een mooi slank lichaam willen met mooie vrouwelijke spieren. Ook is het een perfect schema om je vetpercentage te verlagen.
Wat is een split fitness schema
Bij een split fitness schema train je op trainingsdagen slechts een paar spiergroepen, bijvoorbeeld alleen de borst- en schouderspieren.
Is een split fitness schema voor vrouwen goed
Veel vrouwen beginnen met een full body fitness schema als ze pas met krachtraining beginnen, maar na een tijdje kunnen ze beter overstappen op een split fitness schema. Met split fitness schema kunnen ze hun spieren nog beter trainen waar door ze een mooi slank lichaam krijgen met mooie vrouwelijke spieren.
Is een split fitness schema goed voor vet verbranden
Spieren zijn de grootste vet verbranders en daarom is het belangrijk voor vrouwen die een lager vetpercentage willen dat ze meer vrouwelijke spieren opbouwen. Daarnaast zorgen goed getrainde spieren er voor dat alles minder gaat hangen en je dus strak in je vel zit.
Het split fitness schema voor vrouwen 3 dagen per week
Speciaal voor alle vrouwen die graag serieus wat meer aan krachtraining willen gaan doen en mooie vrouwelijke spieren willen opbouwen hebben we een split fitness schema samengesteld waarbij je 3 x per week traint.
UITVOERING VAN HET SPLIT FITNESS SCHEMA
Probeer gewichten te gebruiken waar bij je de aantal sets en herhalingen maar net volhoud en neem max 30 seconden rust tussen elke herhaling en max 60 seconden tussen elke oefening. Probeer echt je max op te zoeken en na 2 weken probeer je de gewichten te verhogen, al is het maar een klein beetje.
HOE LANG MOET JE HET SPLIT FITNESS SCHEMA DOEN?
Dit schema is bedoeld voor 12 weken, want een gezond fit en slank lichaam met mooie vrouwelijke spieren bouw je niet in 10 dagen.
Goede en gezonde voeding is erg belangrijk.
Om een mooi slank lichaam te krijgen met mooie vrouwelijke spieren is gezonde en eiwitrijke voeding heel erg belangrijk. Veel vrouwen die trainen eten vaak te weinig en krijgen ook te weinig eiwitten binnen waardoor het resultaat uitblijft. Om je te helpen hebben we een compleet voedingsschema voor spieropbouw speciaal voor vrouwen samengesteld. Deze kun je gratis downloaden en gebruiken.
Welke supplementen moet je gebruiken
Om het split fitness schema met succes te doorlopen is het belangrijk dat je een aantal supplementen als aanvulling op je voeding neemt. Wij raden je aan het Fitgirl Starter Pack te gebruiken.
Voordelen:
- De perfecte stack voor fitgirls
- Speciaal afgestemd op de behoeften van de vrouw
- De 3 populairste producten onder dames
- Samengesteld in samenwerking met onze vrouwelijke XXL atleten
- Erg aantrekkelijk geprijsd!
