Dit recept voor luchtige eiwitwafels is zo luchtig en heerlijk en heel makkelijk te maken. De eiwitwafels zijn koolhydraatarm en zitten boordevol met eiwitten. Een perfecte manier om je ochtend een vliegende start te geven.
is volkorenmeel gezond om mee te bakken
Volkorenmeel is het gezondste meel dat van tarwe gemaakt wordt. Hierbij wordt de gehele graankorrel gebruikt, dus juist ook de buitenkant waar alle vitaminen, mineralen en voedingsvezels in zitten.
RECEPT VOOR LUCHTIGE EIWITWAFELS
Ingrediënten
- 2 scoops Women's Whey protein Vanille Smaak
- 2 eetlepels volkorenmeel of havermeel
- 1 theelepel Bakpoeder
- 1 theelepels Kokossuiker (of caloriearme zoetstof)
- 2 eieren
- 240 ml Amandelmelk of magere melk
- 1/2 theelepel vanille-extract
Instructies
- Verwarm een wafelijzer voor en smeer in met bakspray. Meng in een middelgrote kom het eiwitpoeder, volkorenmeel, bakpoeder en kokossuiker.
- Voeg de eieren, amandelmelk en vanille-extract toe aan het droge mengsel; roer tot alles goed gecombineerd is en er beslag ontstaat.
- Verdeel voldoende beslag in het wafelijzer
- Serveer onmiddellijk, gegarneerd met maple syrup en verse bessen.
Notities
Voedingswaarden luchtige eiwitwafels
| Koolhydraten: 15 g | Eiwit: 7 g | Vet: 7 g | Verzadigd vet: 3 g | Cholesterol : 163mg | Natrium: 189 mg | Kalium: 313 mg | Vezel: 5 g | Suiker: 5 g | Vitamine A: 240 IE | Calcium: 208 mg | IJzer: 1,4mgEiwit wafelmix
Bak zelf in een handomdraai je eigen heerlijke eiwit wafels!
Zin in iets anders dan een eiwit- shake, reep of pannenkoek als ontbijt, lunch of tussendoortje? Geniet vanaf nu van onze heerlijke Eiwit Wafels! Ze zijn zowel warm als koud onweerstaanbaar lekker. Je maakt je eigen verse eiwit wafels in een handomdraai. Met een vleugje vanille!
Belgian Protein Waffle
Een droom die werkelijkheid wordt: een gouden, Belgische wafel die smelt op je tong, maar dan met een proteïne boost waar je u tegen zegt! Onze Belgian Protein Waffles bevatten maar liefst 5,5 gram eiwitten per wafel! En dit terwijl de wafels op jouw lokale markt gemiddeld ongeveer tussen de 1 á 2 gram proteïne bevatten. Een verantwoorde snack waarvan je elke dag kan genieten zonder schuldgevoel!
