Havermout is het ultieme ontbijtrecept en kun je op allerlei manieren klaarmaken. Wij kiezen voor de gouden combinatie: chocolade en pindakaas als toevoeging. Het recept is makkleijk te maken en geeft je de hele ochtend een vol en voldaan gevoel geeft.
Recept havermout met chocolade en pindakaas
Havermout is het ideale ontbijt en de beste manier om je dag een vliegende start te geven. Het geeft je veel energie en het zorgt er voor dat je lange tijd verzadigd bent.
Ingrediënten
- 90 gram Havermout
- 2 eetlepels cacaopoeder
- 2 eetlepels pindakaas of amandelboter
- 320 ml melk naar keuze
- 60 ml maple syrup
- 1 grote banaan in plakjes om mee te serveren
Instructies
- Doe de havermout, pindakaas en cacaopoeder in een pan. Voeg de melk, ahornsiroop en vanille toe.
- Zet op middelhoog vuur en zodra het borrelt, zet je het vuur laag.
- Kook, onder regelmatig roeren, tot het dik en romig is, ongeveer 5 minuten.
- Laat de havermout even afkoelen, verdeel over kommen en garneer met plakjes banaan.
Notities
Voedingswaarden havermout met chocolade en pindakaas|
Koolhydraten: 90 g | Eiwit: 19 g | Vet: 12 g | Verzadigd vet: 3 g | Meervoudig onverzadigd vet: 3 g | Enkelvoudig onverzadigd vet:4 g | : 10mg | Natrium: 186 mg | Kalium: 1008 mg | Vezel: 9 g | Suiker: 45 g |Vitamine A: 448 IE | Vitamine C: 6 mg | Vitamine C: 6 mg | Calcium: 341 mg | IJzer: 3 mgBereik je droom lichaam samen met XXL Nutrition
XXL Nutrition is al jarenlang de populairste webshop op het gebied van supplementen en afslankproducten. Het lichaam van een vrouw is en werkt in veel gevallen anders dan die van een man. Ook zitten er op hormonaal niveau en stofwisseling grote verschillen. Om die redenen is het ook niet vreemd dat het vrouwelijke lichaam andere behoeftes heeft. En afslankproducten en sportvoeding speciaal op het vrouwelijke lichaam moeten zijn afgestemd. Probeer nu onze producten!
