Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn om een lekkere snelle gezonde pasta maaltijd op tafel te zetten. Zeker niet als je van pasta houd, dit simpele en gezonde recept knoflook pasta met garnalen is hiervan het bewijs. En het niet alleen heerlijk maar heel gemakkelijk te maken. In slecht 30 minuten kun je dit heerlijke recept op tafel zetten, waar het hele gezin van kan genieten.
De lekkerste knoflook pasta met garnalen
de combinatie van knoflook, Parmezaanse kaas en tomaten maakt dit gezonde pasta recept zo smaakvol en heerlijk.
Knoflook pasta met garnalen is makkelijk te maken
Het recept knoflook pasta met garnalen is heel gemakkelijk te maken. Met slechts 10 minuten voorbereidingstijd en ongeveer 15 minuten kooktijd heb je dit eenvoudige recept voor garnalen pasta in iets minder dan 30 minuten klaar om te serveren.
Recept knoflook pasta met garnalen
Ingrediënten
- 350 gram volkoren pasta
- 3 eetlepels olijfolie
- 3-4 teentjes knoflook geperst
- 1 theelepel chilivlokken
- 400 gram rauwe gepelde garnalen
- 500 gram kerstomaatjes
- 50 gram geraspte Parmezaanse kaas
- 25 gram verse peterselie fijngehakt
- zout en gemalen peper naar smaak
Instructies
- Breng een pan met gezouten water aan de kook en kook de pasta volgens de instructies op de verpakking. Bewaar 160 ml van het pastawater en laat het uitlekken.
- Verhit ondertussen 2 eetlepels olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
- Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut. Voeg vervolgens de garnalen toe en kook 3-4 minuten, of tot ze roze en ondoorzichtig zijn. Bestrooi met chilivlokken en zet opzij. Dek af om warm te blijven.
- Voeg aan dezelfde voorverwarmde koekenpan de resterende olie toe en kook de kerstomaatjes tot ze ongeveer 2-3 minuten barsten. Giet het pastawater erover en blus de pan, roer door de bodem van de pan.
- Doe de garnalen terug in de pan, samen met de gekookte pasta en Parmezaanse kaas, en roer ze met een tang door elkaar.
- Serveer onmiddellijk met vers gehakte peterselie!
Notities
VOEDINGSWAARDEN
Calorieën: 367 kcal | Koolhydraten: 48 g | Eiwit: 23 g | Vet: 11 g | Verzadigd vet: 3 g | Meervoudig onverzadigd vet: 1 g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 6 g | Transvet: 1 g | Cholesterol : 103mg | Natrium: 624 mg | Kalium: 416 mg | Vezels: 1 g | Suiker: 2 g | Vitamine A: 903 IE | Vitamine C: 22 mg | Calcium: 172 mg | IJzer: 3 mgBereik je droom lichaam samen met XXL Nutrition
XXL Nutrition is al jarenlang de populairste webshop op het gebied van supplementen en afslankproducten. Het lichaam van een vrouw is en werkt in veel gevallen anders dan die van een man. Ook zitten er op hormonaal niveau en stofwisseling grote verschillen. Om die redenen is het ook niet vreemd dat het vrouwelijke lichaam andere behoeftes heeft. En afslankproducten en sportvoeding speciaal op het vrouwelijke lichaam moeten zijn afgestemd. Probeer nu onze producten!
