Hoe kun je vet verbranden aan de binnenkant van je dijen

Hoe kun je vet verbranden aan de binnenkant van je dijen

Overtollig vet is iets waar alle vrouwen vanaf willen. Vooral als dit overtollig vet op plekken zit waar het extra opvalt, zoals aan de binnenkant van je dijen. Overtollig vet aan de binnenkant van je dijen behoort tot een van de probleemzones van veel vrouwen. Gelukkig is vet verbranden aan de binnenkant van je dijen niet heel erg moeilijk omdat het gemakkelijk is om aan de binnenkant van je dijen spieren te trainen.

Eet gezond om vet te verbranden aan de binnenkant van je dijen

Om op een gezonde manier vet te verbranden aan de binnenkant van je dijen is je voeding heel erg belangrijk. Ga niet een crashdieet volgen of je zelf uithongeren , maar eet gezond en eiwitrijk om af te vallen. En ga ongeveer 500 kcal onder je dagelijkse behoefte zitten. Gemiddeld zitten de meeste vrouwen dan tussen de 1200 en 1500 kcal per dag. Maar ga zeker niet onder de 1200 kcal zitten per dag, dat is erg ongezond. Als je wat extra calorieën wilt verbranden doe dit dan met sporten en niet door extreem te korten op je voeding. Door gezond en vooral eiwitrijk te eten zal de kans op vet verbranden aan de binnenkant van je dijen groter zijn dan de afbraak van spieren.

Hoe moet je de binnenkant van je dijen trainen?

Om vet te verbranden aan de binnenkant van je dijen is het noodzakelijk om krachtoefeningen te doen, maar dan wel de juiste. Want heel veel vrouwen doen nog steeds de verkeerde oefeningen om hun dijen te trainen.

Walking lunge 3 X 20

vet verbranden aan de binnenkant van je dijen

Side Lunge 3 X 20

vet verbranden aan de binnenkant van je dijen

Sumo squat 3 X 20

vet verbranden aan de binnenkant van je dijen

Welke cardio-training is het beste?

De meeste cardio oefeningen worden uitgevoerd met het onderlichaam. En dit maakt het dus heel geschikt om vet te verbranden aan de binnenkant van je dijen omdat je tijdens deze oefeningen niet alleen calorieën verbrand maar ook je spieren in je benen traint en dus ook aan de binnenkant van je dijen. Vooral de crosstrainer en de stair mill machine ( traploop machine ).

Supplementen advies

Bepaalde supplementen kunnen een perfecte ondersteuning zijn. Vooral extra Whey eiwitten en een speciale multivitamine voor vrouwen zijn een aanrader. Bij een gebrek aan de juiste voor vrouwen vitamine kan de vetverbranding wel eens stil komen te staan. En heb je meer kans om stresshormonen.

Lady Power Whey Proteine.

De Lady Power proteïne shake is een eiwitshake die speciaal is ontworpen voor vrouwen die  effectief willen afvallen, vet willen verbranden, spieren willen op bouwen en willen behouden met gezond eten en sporten.

  • Ongekend lekkere romige smaak.
  • Meeste complete proteïne shake voor elke vrouw
  • laag in koolhydraten
  • Geen toegevoegde suikers
  • Ondersteund gezonde spieropbouw
proteine shake voor vrouwen

Women’s Multi

De Women’s Multi is een multivitamine die Speciaal is afgestemd op de behoefte van vrouwen.  1 potje Women’s Multi bevat 60 capsules wat voldoende is voor 1 maand.

  • Speciaal afgestemd op de behoefte van vrouwen
  • Alle vitaminen & mineralen aanwezig in optimale dosering
  • Met spirulina
multivitamine

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.