Hoe kom je van dikke bovenbenen en zadeltassen af?

Hoe kom je van dikke bovenbenen en zadeltassen af?

Heb je wel eens van de term ‘zadeltassen’ gehoord? Deze plaatselijke vetophopingen aan de zijkant van de bovenbenen en rondom de heupen kunnen heel hardnekkig zijn. Ook vrouwen die van nature slank zijn, kunnen te maken krijgen met dikke bovenbenen en zadeltassen.

Hoe ontstaan zadeltassen

Zadeltassen en dikke bovenbenen zie je in heel veel verschillende vormen. En genetische aanleg speelt een grote rol bij het ontstaan van zadeltassen. Komen er plaatselijke vetophopingen in de familie voor, dan is de kans groot dat je ook last krijgt van zadeltassen en dikke bovenbenen. Daar naast speelt een gezonde leefstijl zoals ongezond eten en weinig bewegen ook een grote rol.

Verstoorde hormoonhuishouding

De meeste vrouwen die last hebben van Zadeltassen en dikke bovenbenen hebben vaak ook een verstoorde hormoonhuishouding die we ook wel oestrogeendominantie noemen. Bij een oestrogeendominantie is er een teveel aan oestrogenen. En Wanneer er een te veel aan oestrogeen in het bloed circuleert dan kan dit voor ‘extreme rondingen’ zorgen, zoals dikke bovenbenen en zadeltassen.

Hoe kom je van een verstoorde hormoonhuishouding af?

Een hoog vetpercentage zoals bij zadeltassen en dikke bovenbenen, in combinatie met overgewicht is vaak de belangrijkste oorzaak van een verhoogde aanmaak van oestrogenen. Gezond afvallen is de beste oplossing om de hormoonhuishouding weer op een normaal niveau te krijgen. En om gezond af te vallen is het heel erg belangrijk dat je dit niet met een crashdieet gaat doen, maar met gezonde en eiwitrijke voeding.

Stress veroorzaakt een verstoorde hormoonhuishouding

Bij veel stress worden er stresshormonen aangemaakt . En een van die stresshormonen is cortisol. En een hoog gehalte van dit hormoon in het bloed  zal een averechts effect hebben op oestrogeendominantie. Wat de grootste oorzaak is van die vervelende zadeltassen en dikke bovenbenen.

Krachttraining tegen zadeltassen en dikke bovenbenen.

Krachttraining is een belangrijke factor om van je overtollige vet af te komen en dus ook van je zadeltassen en dikke bovenbenen. We hebben hieronder een aantal oefeningen voor je geselecteerd die een perfecte ondersteuning zijn om van je overtollige vet op je billen en benen af te komen. Probeer deze oefening in je schema te verwerken.

Kettlebell-Squat 3 X 15

Dikke bovenbenen en zadeltassen

Walking-lunges-with-barbell 3 X 15

Cable Kick Backs 3 x 15

Dikke bovenbenen en zadeltassen

Cable Abductor 3 X15

Supplementen advies

Supplementen kunnen een hele goede ondersteuning zijn tegen een verstoorde hormoonhuishouding. Denk daarbij aan een goede Curcuma, Detox en een speciale multivitaminen voor vrouwen.

Curcuma

Curcuma verhoogd je stofwisseling en het bevordert de spijsvertering. Het werkt ontgiftend , geeft je meer energie en het ondersteund het gezond afvallen.

  • Speciaal ontworpen voor vrouwen
  • Ondersteund het gezond afvallen
  • Ondersteund een gezonde hormoonhuishouding
Curcuma

Women’s Detox

Women’s detox is speciaal gemaakt voor vrouwen om op een verantwoorde manier snel en simpel te detoxen.

  • Beste Detox formule op de markt
  • Geoptimaliseerd met de juiste vitamines
  • Ondersteund het ontgiften
  • Ondersteund een gezonde hormoonhuishouding
detox

Women’s Multi

De Women’s Multi is een multivitamine die Speciaal is afgestemd op de behoefte van vrouwen.  1 potje Women’s Multi bevat 60 capsules wat voldoende is voor 1 maand.

  • Speciaal afgestemd op de behoefte van vrouwen
  • Alle vitaminen & mineralen aanwezig in optimale dosering
  • Met spirulina
  • Ondersteund een gezonde hormoonhuishouding
multivitamine

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.