Hoeveel eiwitten jij per dag nodig hebt is per persoon verschillend. laten we vooropstellen dat iedereen voldoende eiwitten elke dag nodig heeft. Maar niet iedereen heeft de zelfde hoeveelheid eiwitten op een dag

Een stabiele bloedsuikerspiegel is erg belangrijk als je wilt afvallen, spieren opbouwen of gewoon lekker fit wilt zijn. Maar helaas zijn er veel mensen die bewust of onbewust last hebben van een instabiele

Als je creatine hoort, denk je waarschijnlijk aan mannelijke krachtsporters, wat logisch is aangezien het een van de meest populaire supplementen voor spiergroei is voor mannen. Maar creatine is vandaag de dag al

Calorieën tellen om af te vallen is erg populair onder vrouwen. Maar minder calorieën eten kan wel eens meer overgewicht veroorzaken dan je denkt. Want wie wil afvallen, moet op z’n eten letten.

Havermout wordt gezien als een gezond ontbijt omdat het veel langzame koolhydraten en veel eiwitten bevat. Daarnaast bevat het ook veel vezels die goed zijn voor de spijsvertering. En het zit vol met

Griekse yoghurt is een van de populairste yoghurtsoorten. En het wordt op heel veel manieren gegeten; bijvoorbeeld als ontbijt, toetje, in een smoothie, maar ook als ingrediënt bij het bakken. Maar hoe gezond