Afvallen met een trage schildklier

Afvallen met een trage schildklier is meestal moeilijker, maar het is niet onmogelijk. De manieren waarmee een ander afvalt, werken voor jou vaak niet. Hoe zit dat precies en hoe kun je met een trage schildklier wel met succes afvallen? Wij leggen het je uit en geven je de juiste tips.

Wat is een trage schildklier

Een trage schildklier geeft te weinig schildklierhormonen af. Deze hormonen zijn erg belangrijk voor je stofwisseling. En als je er te weinig van aanmaakt verbrand je lichaam dus ook veel te weinig calorieën waar door je dus sneller aankom in gewicht en vet.

Hoe kom je aan een trage schildklier

Een trage schildklier heeft meestal een medische oorzaak, maar ook bij een gebrek aan jodium en veel ongezond eten en drinken kun je last hebben van een trage schildklier.

Een te veel aan buikvet kan ook bijdragen aan een trage schildklier. De schildklierhormonen kunnen door buikvet verstoord raken, met klachten van een traag werkende schildklier als gevolg.

Een crashdieet maakt het probleem erger

Als je een trage schildklier hebt dan is het volgen van een crashdieet echt gevaarlijk. Door het te weinig eten zet je je schildklierfunctie eigenlijk ‘uit’ en verstoor je je hormonen nog meer. En een verstoorde hormoonhuishouding door een crashdieet kan wel tot een jaar aanhouden. Dat heeft grote gevolgen voor je stofwisseling die alleen maar omlaag gaat, waardoor je meer gaat aankomen en meer vet gaat opslaan. Maar ook je honger en verzadigingsgevoel zullen lang verstoord zijn waar door je meer gaat eten en drinken. Uiteindelijk word je dus met een trage schildklier alleen maar zwaarder na een crashdieet.

Helpt een koolhydraatarm dieet bij een trage schildklier

Een streng koolhydraatbeperkt dieet wordt afgeraden als je een trage schildklier hebt. Het werkt soms meer ontregeling van de schildklier in de hand, waardoor je het probleem alleen maar erger maakt. Een hogere inname van koolhydraten helpt de schildklier juist weer op gang en verhoogt de stofwisseling.

Hoe kun je dan het beste afvallen

Als er bij jouw is vastgesteld dat je een trage schildklier hebt dan zul je waarschijnlijk medicatie slikken. En als je daarnaast nog wilt afvallen dan is het belangrijk dat je met een schildklieraandoening op een gezonde manier gaat afvallen. Om je daarbij te helpen hebben we een gratis voedingsschema voor je gemaakt die je kunt downloaden door op de onderstaande button te klikken. Afvallen met een trage schildklier is dus niet onmogelijk. Je valt misschien geen kilo per week af, maar voor langzaam afvallen valt ook wat te zeggen. Bovendien helpt het je om gewichtstoename te voorkomen.

Bewegen blijft belangrijk om af te vallen

Met een trage schildklier heb je vaker last van vermoeidheid. Je hebt last van stijve spieren en gewrichten en hebt misschien geen energie om te sporten. Toch is het wel belangrijk om in beweging te blijven. Daarbij zijn lichte cardio fitness en krachttraining uitstekende manieren om je vet verbranding een boost te geven. Als sporten echt niet lukt, dan is wandelen een goed alternatief.

Extra vitamines zijn belangrijk bij een trage schildklier

Vitamines zijn belangrijke stoffen die ons lichaam niet zelf kan aanmaken, maar die we wel nodig hebben voor onze gezondheid. Als alles goed verloopt in ons lichaam, halen wij de vitamines uit het eten en drinken, maar in sommige gevallen lukt dat niet zoals bij een schildklieraandoening. Bij deze vrouwen is er vaak sprake van een stoornis, doordat de schildklier niet goed functioneert. Hierdoor kan het lichaam geen vitamines opnemen en zo kan het gebeuren dat schilklierpatiënten vaak een gebrek hebben aan vitamines. Voor deze vrouwen is het belangrijk dat ze een multivitamine die speciaal op de behoefte van vrouwen is afgestemd als aanvulling op hun dagelijkse voeding nemen.