Afvallen, aankomen, fit worden, optimale prestaties, Wat jouw doel ook is, proteine pannenkoeken zijn altijd goed! Een Proteine pannenkoek past namelijk goed als ontbijt, lunch, tussendoortje, diner én natuurlijk als toetje! Daarnaast zij proteine pannenkoeken op mega veel manieren te bereiden. Om je wat extra inspiratie te geven hebben we een heerlijke blueberry protein pancakes recept voor je.
Luchtige american proteine pancakes
Het geheim achter luchtige American proteine pancakes is opgeklopt eiwit. Het scheiden en opkloppen van het eiwit kost misschien wat meer tijd, máár het is wel echt de moeite waard om heerlijke Luchtige American proteine pancake te krijgen.
Recept blueberry protein pancakes
Ingrediënten
- 1 scoop Women’s whey Protein vanille smaak
- 1 Rijpe banaan
- 2 eieren
- 3 eetlepels magere melk of amandelmelk of amandelmelk
- 1 theelepel bakpoeder
- 1/2 theelepel vanille-extract
- 50 gram verse bosbessen
- 125 gram gewone Griekse yoghurt
- 30 gram havervlokken
- bak spray of olijfolie
Instructies
- Verwarm een koekenpan en spray of gebruik olijfolie om de pan in te vetten. Laat de pan goed heet worden, voordat je de pannenkoeken erin bakt.
- Voeg alle ingrediënten behalve bosbessen toe aan een blender en mix tot het tot een glad beslag ( ongeveer 3-4 minuten )
- Giet het beslag in een kom en spatel voorzichtig de bosbessen erdoor.
- Schenk het beslag voor de proteine pannenkoek in de pan. En bak de pannekoek ongeveer 2-3 minuten of tot de pannenkoek lichtbruin is.
- Draai elke pannenkoek om en bak nog 1-2 minuten. Herhaal het proces met het resterende beslag.
- Serveer onmiddellijk, gegarneerd met maple syrup, bosbessen en Griekse yoghurt.
Notities
Voedingswaarden per blueberry protein pancake
Calorieën:168,5 kcal Koolhydraten:22,5 gram Suikers:6,5 gram Vetten:4 gram Verzadigd vet: 1 gram Eiwitten: 10 gramAmerican Protein pannenkoekenmix
Heerlijke eiwit pannenkoekenmix Amerikaanse stijl
Bak nu zelf heerlijke Eiwit Pannenkoeken in Amerikaanse stijl. Deze eiwit pannenkoeken zijn zeer gemakkelijk te bakken en fantastisch van smaak. Zowel warm als koud heerlijk. Onze American Protein Pancakes zijn ideaal op elk moment: ontbijt, lunch, avondeten of tussendoor.
