Buikvet kwijtraken als je 50 plus bent is vaak niet makkelijk, maar toch is het mogelijk om ook met 50 plus buikvet te verbranden. In deze blog geven we je tips hoe je dat het beste kunt doen.
Buikvet met 50 plus
Buikvet bij vijftigplussers is een veelvoorkomend probleem, en dat is heel normaal. Want naarmate je ouder wordt sla je meer vet op. En de reden dan je meer vet opslaat met 50 plus en meer buikvet krijgt, komt om de volgende redenen .
• Je stofwisseling is een stuk lager naarmate je ouder wordt
• Je spiermassa neemt af als je ouder wordt
• Je beweegt minder
Hoe kun je buikvet kwijtraken met 50 plus
Als je met 50 plus buikvet wilt kwijtraken dan zul je een aantal aanpassingen moeten doen in je leefstijl. Je zal anders moeten gaan eten, maar als je gaat afvallen op de verkeerde manier met 50 plus dan zal je sneller in vet aan komen dan dat je het verbrandt. Neem dus de volgende tips in acht.
• Bereken je calorie behoefte. Je caloriebehoefte berekenen kun je nu heel makkelijk doen via onze calorie Calculator via de onderstaande link.
• Verdeel de calorieën over koolhydraten, vetten en eiwitten. Hoe je dat doet kun je ook vinden via de onderstaande link.
Moet je minder koolhydraten eten 50 plus?
Als je buikvet wilt kwijtraken met 50 plus dan is het verstandig dat je dagelijks minder koolhydraten gaat eten. Probeer 40 procent van je dagelijks voeding uit gezonde koolhydraten te laten bestaan. Door minder koolhydraten te eten zal het lichaam meer opgeslagen koolhydraten gaan verbranden om aan energie te komen. Op deze manier zal je vet verbranding dus sneller gaan en zal je dus ook van je buikvet afkomen.
Buikvet kwijtraken met 50 plus door meer eiwitten te eten.
Het is heel belangrijk om voldoende eiwitten te eten met 50 plus. Je lichaam kan namelijk niet effectief buikvet verbranden als het geen hulp heeft van eiwitten. Voldoende eiwit in je voeding stimuleert de vetverbranding en voorkomt spierafbraak. Op deze manier krijg je ook minder last van een hangbuikje, omdat de spieren behouden blijven.
Crashdiëten met 50 plus
Buikvet krijtraken als je 50 plus bent met een crashdiëten is enorm slecht en zal averechts werken. Je zal nog meer spierafbraak krijgen en je stofwisseling zal nog meer verstoord raken, waardoor je nog meer buikvet krijgt.
Moet je meer bewegen als je 50 plus bent?
‘ja’, zeker als je 50 plus bent is voldoende beweging erg belangrijk. Ga lekker naar de sportschool en ga aan krachttraining doen, daar ben je echt nog lang niet te oud voor.
Voedingssuplementen om af te vallen
De juiste voedingssupplementen kunnen een goede aanvulling zijn op je dagelijkse voeding als je met 50 plus wilt afvallen. Wij raden de onderstande producten aan.
Afvallen starter kit
Alles wat je nodig hebt om af te vallen in één bundel!
Low Calorie Meal (1kg): Een complete maaltijdvervanger ter ondersteuning van gewichtsbeheersing en gewichtsverlies. Rijk aan eiwitten om te helpen je spieren te behouden.
Low calorie meal replacement
Low Calorie Meal is een complete maaltijdvervanger en zeer uniek in zijn soort; zonder toegevoegde suikers!
Uit onderzoek* van de Consumentenbond waar maar liefst 31 verschillende maaltijdvervangers zijn getest, is de Low Calorie Meal van Body & Fit als de absolute nummer 1 maaltijdvervanger voor gewichtsverlies uit de test gekomen. Met Low Calorie Meal kun je één of meerdere maaltijden per dag vervangen. Perfect als ontbijt, lunch, avondeten of wanneer je maar wilt. Ideaal in elk dieet en ook als je haast hebt en toch niets tekort te komen.
