Strawberry Cheesecake Overnight Oats is een heerlijk gezond Cheesecake recept in de vorm van Overnight Oats. Dit eenvoudige havermout ontbijt recept is gemaakt met een combinatie van griekse vanille yoghurt, roomkaas, melk, honing, havermout en verse aardbeien. Dit Overnight Oats recept is gevuld met gezonde en voedzame ingrediënten. En het is heel makkelijk te maken.
wat is overnight oats?
Overnight oats is, zoals de naam het al zegt, havermout die ‘overnacht’ heeft in je koelkast. Je maakt dit ontbijtgerechtje de avond voordien, bewaart het koel tot ‘s ochtends en dan heb je het maar uit de koelkast te nemen en op te eten. Kortom, een simpel, makkelijk en gezond ontbijt dat je trouwens ook makkelijk mee kunt nemen.
Recept strawberry cheescake overnight oats
Ingrediënten
- 240 ml griekse vanille yoghurt
- 90 gram roomkaas
- 440 ml Magere melk
- 2 eetlepels honing
- 1 theelepel vanille-extract
- 180 gram havermout
- 150 gram verse aardbeien, in kleinde blokjes
- 75 gram aardbeien op sap ( aardbeienconserven )
Instructies
- Meng in een mengkom de yoghurt, roomkaas, melk, honing en vanille. Klop tot romig.
- Roer de havermout erdoor tot het volledig is opgenomen. Zet 2 uur of een nacht in de koelkast.
- verdeelt het havermengsel gelijkmatig in 4 glazen of potjes.
- Werk af met wat vers gesneden aardbeien
Notities
Voedingswaarden
Portie: 1 portie | Calorieën: 520 kcal | Koolhydraten: 84 g | Eiwit: 15 g | Vet: 14 g | Verzadigd vet: 7 g |Pure havermout
Een compleet ontbijt, heerlijk te bereiden met warme melk, yoghurt, je shake of met kwark!
Het verschil tussen havermout en havervlokken is dat bij havermout de haverkorrel doormidden is geknipt.
Gebruiksadvies:
Je kunt havermout verwerken in je eigen smoothie of shake of tot havermoutpap met gekookte melk. Vaak wordt het ook een nacht geweekt om vervolgens bij het ontbijt te nuttigen. Maar je kunt het ook gebruiken bij de bereiding van koekjes of taart.
High Protein Breakfast
Eiwitrijke, suikerarme ontbijtshake voor het opbouwen en in stand houden van spiermassa
Begin je dag op de perfecte manier met onze heerlijke, smaakvolle nieuwe eiwitrijke ontbijtshake. De Body&Fit High Protein Breakfast shake is snel en gemakkelijk te maken en bevat 22 g eiwit dat je helpt bij het opbouwen en in stand houden van spiermassa, en 20g koolhydraten (haver) per portie. High Protein Breakfast heeft ook een toegevoegde vitamine- en mineralenblend en is suiker- en vetarm. High Protein Breakfast is beschikbaar in drie heerlijke smaken en zorgt dat je altijd als eerste aan de start verschijnt, ongeacht of je een fanatieke sporter bent of gewoon een drukke levensstijl wilt ondersteunen.
