Avocado smoothie met banaan
Deze heerlijke gezonde Avocado Smoothie met banaan is het perfecte ontbijt of tussendoortje. De Smoothie is met een paar simpele ingrediënten binnen vijf minuten te maken.
Ingrediënten
- 1 avocado
- 1 in plakjes gesneden bevroren banaan
- 120 gram verse spinazie
- 350 ml melk naar keuze
- 1 theelepel vanille-extract
- 2 eetlepels honing , ahornsiroop of agave
- 1 scoop proteïnepoeder , vanillesmaak optioneel
- Chia- of hennepzaad ter garnering optioneel
Instructies
- Doe alle bovenstaande ingrediënten in een blender en mix het geheel op hoge snelheid gedurende 1-2 minuten, totdat het er romig en glad uitziet.
- Als het te dik is, voeg dan nog wat melk toe om de smoothie dunner te maken en mix opnieuw.
- Giet het in een glas of beker
- Strooi een beetje chiazaad of hennepzaad over de smoothie voordat je deze serveert. ( Optioneel: )
Notities
Voedingswaarde Avocado smoothie met banaan
- Portie: één portie
- Calorieën: 363 kcal
- Koolhydraten: 49 g
- Eiwit: 9 g
- Vet: 17 g
- Verzadigd vet: 3 g
- Meervoudig onverzadigd vet: 2 g
- Enkelvoudig onverzadigd vet: 10 g
- Cholesterol: 10 mg
- Natrium: 84 mg
- Kalium: 1037 mg
- Vezels: 8 g
- Suiker: 34 g
- Vitamine A: 1236 IE
- Vitamine C: 17 mg
- Kalium: 249 mg
- IJzer: 1 mg