Niet afvallen door een gebrek aan Omega 3 is een probleem die door vele vrouwen niet serieus wordt genomen, maar ook niet door personal trainers. Er wordt namelijk nog te veel gedacht dat wat voor een man werkt, dat dat ook voor een vrouw werkt, maar dit is niet helemaal juist. Vrouwen zijn anders dan mannen, maar wat de meeste niet weten is dat het metabolisme van een vrouw ook anders werkt dan die van de man. Vrouwen slaan bijvoorbeeld na het eten meer vet op. Wat resulteert in dat vrouwen een hoger vetpercentage hebben. Vrouwen hebben over het algemeen ook een gebrek aan Omega 3. En een gebrek aan omega 3 kan er voor zorgen dat je niet afvalt en geen vet verbrandt. Sterker nog, bij een gebrek aan Omega 3 gaat een vrouw zelfs meer eten.
Verkeerd afvallen
Vraag maar eens rond bij je collega’s en je vriendinnen hoe je het beste en snelst kunt afvallen. De meeste zullen zeggen dat je geen koolhydraten moet eten en ook geen vetten. Dat betekent dat je dan waarschijnlijk ook het advies krijgt om koolhydraat vrije of arme en light producten te kopen. Maar deze zijn allemaal volgepropt met suikers en verborgen suikers. Omdat ze het verlies aan smaak moeten kunnen compenseren doordat de vetten en koolhydraten er zijn uitgehaald. En op deze manier mis je als vrouw dus hele belangrijke voedingsstoffen zoals Omega 3. Want tijdens een dieet van 1200 kcal of 1500 kcal zijn gezonde vetten zoals Omega 3 misschien nog wel belangrijker dan het minderen in koolhydraten.
Meer honger door gebrek aan Omega 3
Wat de meeste vrouwen niet weten is dat hun hersenen het niveau kunnen meten van de hoeveelheid Omga 3 vetzuren die in hun lichaam zitten. Bij een tekort zal een groot hongergevoel ontstaan en krijg je vaak last van vreetbuien om dit tekort aan et vullen. Helaas wordt er dan niet gekozen voor een gezonde maaltijd, maar bijna altijd voor ongezonde dingen. Hierdoor komen vrouwen dus ook enorm aan. Het is dus van belang, en voor vrouwen nog meer dan voor mannen om voldoende Omega 3 vetzuren binnen te krijgen.
Vrouwen slaan meer vet op
Op alle continenten en in elk ras en in elke cultuur slaan vrouwen meer vet op dan mannen. Dit komt een deel doordat de calorieën die opgenomen worden in het lichaam van de vrouw anders worden opgeslagen dan bij een man. Het lichaam slaat een deel op als vet en gebruikt de rest voor andere doeleinden. Mannen slaan ook calorieën in vet op, maar minder calorieën dan vrouwen. Alleen al dit verschil kan bij vrouwen kilo’s extra vet per jaar betekenen. Bij een gebrek aan Omega 3 zal dit extra vet per jaar alleen maar meer worden.
Omega 3 voor een beter vet verbranding
wanneer je bezig bent met een dieet kunnen vetten je grootste vriend zijn als het gaat om afvallen. Dat zullen de meeste vrouwen niet denken toch zijn ze noodzakelijk wanneer je wil afvallen! Omega 3 tegen buikvet en tegen alle ander opgeslagen vet is zeer effectief, omdat het nemen van nieuw vet, ervoor zorgt dat oud opgeslagen vet, makkelijker kan worden verbrand. Indien je natuurlijk een calorie-tekort hebt van ongeveer 500 kcal in je dieet!
Omega 3 verhoogd je metabolisme
Omega 3 vetzuren zijn één van de meest actieve metabolische stoffen. Ze zorgen voor een verhoogde activiteit in de cellen die het metabolisme verhogen. Een tekort aan omega 3 zal het metabolisme vertragen. De meeste vrouwen hebben van nature al een gebrek aan Omega 3 en dus ook een traag metabolisme wat het afvallen al heel moeilijk en intensief maakt. Een goed draaiend metabolisme is onmisbaar als je wil afvallen en vet verbranden. Zorg dus voor voldoende Omega3.
Hoeveel vet en Omega 3 moet je als vrouw dagelijks binnen krijgen?
Als je graag wat wil afvallen dan is het belangrijk dat je minder calorieën eet dan je nodig hebt. Het aantal calorieën die je als vrouw haalt uit vet in je dieet zouden tussen de 20 en de 35% moeten zijn. En 1.1 g per dag van die vetten zouden moeten bestaan uit Omega 3. En het beste is om als vrouw een goed Omega 3 supplement te gebruiken. Dan weet je dat je echt voldoende binnen krijgt.
Welke Omega 3 capsules zijn het beste?
Om te zorgen dat je echt voldoende omega 3 als vrouw binnen krijgt adviseren wij het onderstaande product van XXL Nutrition.
Omega 3 Ultra Pure
Onze normale omega 3 visolie kent iedereen, maar heb jij al kennis gemaakt met onze Omega 3 Ultra Pure? De bekende essentiële omega 3 vetzuren, nu in nóg puurdere vorm! Omega 3 kent talloze voordelen voor het optimaal functioneren van ons lichaam, zo is het onder andere goed voor het hart, dus het is van groot belang dat deze in de dagelijkse voeding wordt opgenomen. Sporters hebben een hogere omega 3 behoefte, en om hier gemakkelijk aan te voldoen bieden de capsules Omega 3 Ultra Pure uitkomst. Slechts één- of tweemaal daags een capsule en je bent er zeker van jouw lichaam van de benodigde omega 3 vetzuren te voorzien.
