Categorie: Trainingstips

Afvallen met hardlopen is met mooi weer erg populair bij de dames. En natuurlijk is het een goed manier van bewegen, maar is hardlopen voor vrouwen wel effectief om mee af te vallen en vet te verbranden? Hoeveel calorieën verbrand een vrouw met hardlopen? Een gemiddelde vrouw verbrandt ongeveer 65 kilocalorieën per kilometer, wat betekent…

Hip dips of ook wel heup deuken genoemd zijn deukjes die heel veel vrouwen in hun heupen hebben. En daar zijn heel veel vrouwen niet blij mee, want zo lijkt hun figuur meer op een viool dan op een zandloper. En heel veel vrouwen willen dan ook graag van deze hip dips af, maar hoe…

Touwtje springen is iets wat eigenlijk door vrouwen niet meer gedaan wordt in de sportschool. En dat is jammer, want het heeft een gemiddelde calorieverbranding van 600 tot 800 per uur. En met touwtje springen train je ook nog eens je billen en benen. Meer calorieën verbranden Touwtje springen wordt vaak onderschat, maar het is…

Veel vrouwen die willen afvallen kiezen voor cardiotraining. En ze brengen dan ook vaak heel wat tijd door op de crosstrainer, loopband of een ander cardio apparaat. In de hoop dat ze flink wat kilo’s in korte tijd afvallen, maar er zijn verschillende manieren van cardiotraining. En de meeste vrouwen kiezen voor een High Intensity…

Je lichaam verbrandt het liefst koolhydraten bij activiteit. Daarom heeft je lichaam er zelfs een voorraadje van aangelegd in de lever en in je spieren. Deze voorraad is genoeg voor een uur tot anderhalf uur sporten. Van vet heeft je lichaam een veel grotere voorraad. Je lichaam kan prima vet verbranden, maar het gaat net…

Steeds meer vrouwen stappen met hun voeding over op “Vegan”. En daar is niks mis mee, maar wanneer er wordt gesproken over vegetarisch eten, dan wordt er snel gedacht over het ‘weglaten van vlees’, echter vaak nog te weinig over het ‘toevoegen van’. Veel vrouwen die vegetarisch eten krijgen namelijk relatief veel bewerkte voedingsstoffen, zoals…