Vrouwen zijn nu eenmaal anders dan mannen dus ook de tips voor hoe je moet trainen om af te vallen of hoe je mooie billen en benen en vrouwelijk spieren moet krijgen zijn meestal anders, daarom hebben wij een paar goede blogs met de beste fitness tips speciaal voor vrouwen!
Het kan behoorlijk vervelend zijn als je als vrouw flink wat uren in de week aan het trainen bent. En een streng dieet volgt om een mooi slank en getraind lichaam te krijgen, maar je geen gram meer afvalt en geen spieren opbouwt . Waarschijnlijk heb je dan last van een katabolische burnout. Je lichaam…
Het trainen van de benen is iets waar mannen regelmatig te weinig aandacht aan besteden, maar vrouwen soms weer te veel. En dan trainen veel vrouwen hun beenspieren nog steeds verkeerd, maar hoe moet je als vrouw dan wel je benen trainen. Wat voor type benen heb je? Niet alle vrouwen hebben het zelfde lichaamstype…
Het trainen van de rugspieren is ontzettend belangrijk voor vrouwen, maar wordt door veel vrouwen helaas over het hoofd gezien. De meeste trainen liever de probleemzones, zoals buik, billen en benen. Ze willen er daar vooral slanker uit gaan zien, maar de rugspieren mogen zeker niet overgeslagen worden. En wij leggen je uit hoe je…
De deadlift is één van de meest complete en efficiënte oefeningen die je als vrouw kunt doen. En deze oefening mag dus ook niet ontbreken in je fitness schema. En al helemaal niet als je mooie benen en billen wilt trainen. Want de oefening is vooral zeer effectief voor je rug , billen en beenspieren.…
Veel vrouwen willen graag een strak gevormd lichaam. En om dat te krijgen is het opbouwen van spieren erg belangrijk. Steker nog zonder voldoende opbouw van spieren is een mooi strak gevormd lichaam bijna onmogelijk voor een vrouw. Maar hoe moet je nu als vrouw spieren opbouwen? Vrouwen zijn anders dan mannen In het algemeen…
Overtollig vet is iets waar alle vrouwen vanaf willen. Vooral als dit overtollig vet op plekken zit waar het extra opvalt, zoals aan de binnenkant van je dijen. Overtollig vet aan de binnenkant van je dijen behoort tot een van de probleemzones van veel vrouwen. Gelukkig is vet verbranden aan de binnenkant van je dijen…